런던 마라톤에서 5분 기록 단축의 비결
최근 런던 마라톤에서 우리 코칭 클라이언트, 알리시아가 5분의 개인 기록(PR)을 갱신하는 쾌거를 이루었습니다. 그녀는 경주 후, 다음과 같은 소감을 전했습니다:
“런던 마라톤은 정말 환상적이었어요! 관중들의 응원은 믿을 수 없을 정도였고, 타워 브리지를 넘을 때의 기쁨은 말로 표현할 수 없었습니다! 3시간 52분 56초로 완주했는데, 이는 5분이나 단축된 기록이에요. 개인적으로 B와 반 목표라고 부르고 싶네요 🤣 이 결과에 정말 만족합니다. 다시 시작선에 설 수 있게 도와준 코치 애비에게 감사드려요!”
알리시아의 이야기는 처음 마라톤을 도전하는 사람들에게 큰 영감을 줍니다. 저 역시 퇴근 후와 주말을 이용해 꾸준히 달리기 훈련을 하고 있지만, 처음 마라톤을 시작했을 때를 떠올리면 알리시아처럼 기적 같은 순간이 많았음을 느낍니다. 그녀의 예와 같다면, 여러분도 자신만의 피니시 라인을 긋고 목표를 향해 달려가는 과정에서 어떤 기적을 경험할 수 있을지 모릅니다.
마라톤 훈련 시작하기
마라톤을 처음 시작할 때는 많은 고민이 따릅니다. 달리기를 하기 전, 대개 이런 질문들이 떠오르죠. "이러다가 진짜 완주할 수 있을까?" 혹은 "시간이 없는데 언제 훈련을 해야 하지?" 하지만 중요한 것은 처음에는 작게 시작하되, 점진적으로 훈련 시간을 늘리고 자신에게 맞는 방식을 찾는 것입니다.
예를 들어, 저는 아침에 일찍 일어나 30분씩 달리기를 시작했고, 주말에는 시간을 늘려 점차 긴 거리를 달렸습니다. 이 과정에서 가장 많은 도움을 준 것은 온라인 커뮤니티와 여러 코칭 프로그램이었습니다. 훈련에 관한 질문이 생기면 동료 러너들과 공유하고, 코치와 상담하면서 받는 피드백은 제 달리기의 큰 원동력이 되었습니다.
성공의 열쇠: 알맞은 코칭과 꾸준한 실천
알리시아가 성공할 수 있었던 또 다른 이유는, 그녀가 코치 애비와 함께 체계적으로 훈련 계획을 세우고 실행했기 때문입니다. 달리기를 통해 새로운 자신을 발견하고 싶다면, 저희 코칭 팀과 30분의 무료 상담을 예약하고, 맞춤형 훈련 계획을 세워보세요. 여러분도 다음 성공 스토리의 주인공이 될 수 있습니다!
여러분의 달리기 목표는 무엇인가요? 그 여정을 함께하면서 새로운 기록을 세워보는 건 어떨까요? 쉽지 않을 수도 있지만, 그 안에서 얻는 보람과 성취감은 충분히 도전할 만한 가치가 있습니다. 🏃♂️🏃♀️
