마라톤 훈련 중 시간당 필요한 탄수화물 섭취량에 대해 알아보아요! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 마라톤 훈련 중 탄수화물 섭취에 관한 중요한 정보를 나누려고 합니다. 여러분도 아시다시피, 마라톤은 단순히 몸만 뛰는 것이 아니라 체력과 영양의 조화가 꼭 필요합니다. 특히, 장시간에 걸쳐 신체를 유지하기 위해서는 적절한 탄수화물 공급이 필수적입니다. 얼마나 많은 탄수화물이 필요할까요? 많은 더 읽기