마라톤 훈련에 걷기를 효과적으로 활용하는 방법 마라토너라면 모두 공감할 수 있는 것 중 하나는 장거리 주행에서 에너지를 효율적으로 사용하는 것이 얼마나 중요한지입니다. 오늘은 마라톤 훈련에 걷기를 어떻게 효과적으로 통합할 수 있는지에 대해 이야기해보겠습니다. 걷기, 왜 필요할까요? 많은 분들이 마라톤이라 하면 끝까지 달려야 한다고 생각합니다. 하지만 걷기를 전략적으로 활용하면 체력을 보존하고 더 읽기