안녕하세요, 마라톤을 사랑하는 모든 분들께! 오늘은 훈련 중에 자주 받는 질문 중 하나를 다루어 보려고 합니다. 바로 "하체 운동은 언제 하는 것이 좋을까요?"입니다. 마라톤을 준비하는 과정에서 달리기 훈련뿐만 아니라 근력 강화 훈련도 중요한데요, 특히 하체 근력 운동의 타이밍은 훈련 성과에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 하체 근력 운동과 달리기 훈련의 더 읽기